canicule - Masculinite

« Je pensais que boire beaucoup me protégeait du malaise » : pourquoi avaler uniquement de l’eau par forte chaleur menace plus que la déshydratation

juillet 11, 2026 par Hugo Riviere

Boire de grandes quantités d’eau pure par forte chaleur ne protège pas automatiquement du malaise : ce comportement peut au contraire déclencher une hyponatrémie, une dilution dangereuse du sodium sanguin. Les symptômes ressemblent à ceux de la déshydratation, créant un piège où la victime boit davantage, aggravant son état. Comprendre l’équilibre des électrolytes est essentiel pour rester sain durant une canicule.

Je courais toujours à la même heure en pleine canicule : un médecin du sport m’a montré que je ne choisissais pas du tout le bon moment

juillet 7, 2026 par Hugo Riviere

Courir à sept heures chaque matin semblait être le choix logique pour éviter la chaleur de midi. Pourtant, un médecin du sport m’a montré que cette routine figée ignorait des facteurs cruciaux : l’humidité, les nuits tropicales et l’absence d’acclimatation du corps. Fixer une heure une fois pour toutes en été peut devenir un piège dangereux.

Je courais tôt le matin par canicule en pensant éviter la chaleur : le jour où un coach m’a montré ce qui se passait dans mon corps, j’ai compris mon erreur

juin 17, 2026 par Hugo Riviere

Courir à 6h30 en période de canicule semble logique pour fuir la chaleur, mais c’est ignorer la physiologie de votre corps. Découvrez ce qui se passe réellement dans votre organisme et comment entraîner intelligemment quand les températures explosent.