Je partais courir une heure après le déjeuner depuis six ans : un médecin du sport m’a montré ce que mon estomac plein tirait à chaque foulée
Pendant six ans, j’ai respecté une heure d’attente avant de courir après le déjeuner. Un médecin du sport m’a révélé que mon estomac en digestion réclamait encore le sang dont mes jambes avaient besoin. Découvrez le vrai timing selon vos repas et intensités.