« Je rentrais direct sous la douche après l’entraînement » : un kiné m’a expliqué pourquoi mes muscles ne récupéraient jamais
Vous sortez rapidement des vestiaires après l’entraînement ? C’est peut-être pourquoi vos muscles ne progressent pas. Un kinésithérapeute du sport explique comment la récupération active immédiate, les étirements et l’hydratation peuvent changer radicalement votre progression sportive.