On s’obstine tous à marcher trente minutes d’un pas régulier, alors que cette méthode mise au point dans une université japonaise fait bien plus travailler le cœur
Une équipe de chercheurs japonais a développé une méthode révolutionnaire : alterner 3 minutes de marche rapide et 3 minutes de marche lente, cinq fois de suite. Cette technique, appelée Interval Walking Training (IWT), produit sur le système cardiovasculaire des effets que la marche classique n’atteint jamais, même pratiquée deux fois plus longtemps.