Fini le footing lancé à l’allure cible dès la sortie de chez soi : ce geste de dix minutes que les Kényans d’Iten appliquent depuis toujours
Les coureurs kényans d’Iten ne lancent jamais leur foulée à l’allure cible en sortant de chez eux. Ils appliquent un rituel immuable : dix minutes de trot lent suivi de mouvements dynamiques. Ce geste simple repose sur une logique physiologique précise, documentée par la science du sport moderne.