« J’ai testé cette méthode scandinave pendant 30 jours » : mes résultats cardio ont surpris mon coach
Trente jours, deux séances par semaine, seize minutes d’effort intense : j’ai adopté le protocole 4×4 norvégien et mes résultats cardiaques ont dépassé les attentes de mon coach. Cette méthode scientifiquement validée, testée sur des patients cardiaques et utilisée par des athlètes olympiques, transforme réellement la VO2 max en quelques semaines.