santé articulaire

Après 40 ans, cet exercice que vous faites à chaque course est celui qui use le plus vos articulations selon les kinés du sport

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Après 40 ans, cet exercice que vous faites à chaque course est celui qui use le plus vos articulations selon les kinés du ...

La descente, cet exercice que les coureurs enchaînent sans y réfléchir, multiplie les contraintes sur le genou par deux selon les kinésithérapeutes du sport. Après 40 ans, cette phase de la course devient une véritable bombe à retardement pour vos articulations si vous n’êtes pas préparé musculairement.

Les coachs arrêtent tous de recommander la course à pied : cette alternative préserve les genoux et brûle plus de calories

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Les coachs arrêtent tous de recommander la course à pied : cette alternative préserve les genoux et brûle plus de calories

La course à pied, autrefois incontournable, montre ses limites sur le long terme avec des impacts répétés sur les genoux et chevilles. Les coachs sportifs se tournent massivement vers le rameur, un cardio complet sans impact qui sollicite 86% de la musculature et brûle davantage de calories. Cette alternative révolutionne l’entraînement fitness en préservant les articulations tout en offrant des résultats supérieurs.