On s’obstine tous à faire des tours de terrain et des étirements avant le match, alors que ce protocole de 20 minutes réduit d’un tiers les blessures
Depuis 2006, le protocole FIFA 11+ prouve son efficacité : réduction de 30 à 50% des blessures. Pourtant, la majorité des clubs amateurs continuent des joggings et étirements inefficaces. Révélation sur ces 20 minutes qui changent tout.