santé épaule

Je faisais mes pompes coudes écartés à 90° comme tout le monde : un kiné m’a montré ce que cette position écrasait dans mon épaule à chaque répétition

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Je faisais mes pompes coudes écartés à 90° comme tout le monde : un kiné m'a montré ce que cette position écrasait dans mo...

La position en croix des coudes pendant les pompes comprime silencieusement vos tendons contre l’os à chaque répétition. Un kiné et une étude américaine révèlent le mécanisme du conflit sous-acromial et la correction qui change tout.

Je jouais au padel deux fois par semaine depuis mes 42 ans : le jour où un kiné du sport m’a montré ce que mes épaules absorbaient en silence, j’ai compris ce que j’ignorais

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Je jouais au padel deux fois par semaine depuis mes 42 ans : le jour où un kiné du sport m'a montré ce que mes épaules abs...

Jouer au padel deux fois par semaine semble sans risque, jusqu’au jour où une visite chez le kiné révèle les dégâts silencieux accumulés par l’épaule. À plus de 40 ans, le risque de blessure au padel quadruple : comprendre ce que l’articulation encaisse à chaque frappe est la clé pour continuer à jouer longtemps.