J’ai couru mes trois sorties par semaine pendant deux ans juste pour tenir les 150 minutes conseillées : c’est mon tendon d’Achille qui m’a fait comprendre ce que j’oubliais
Pendant deux ans, j’ai couru trois fois par semaine pour respecter les 150 minutes recommandées par l’OMS. Mais en négligeant le renforcement musculaire, j’ai construit exactement le terrain favorable à une blessure au tendon d’Achille. Découvrez ce que ma routine apparemment parfaite ignorait et comment la corriger avant qu’il ne soit trop tard.