Je dormais 6 heures après mes séances en pensant bien faire : un médecin m’a montré ce que ça détruisait dans ma construction musculaire
Vous pensiez bien faire avec vos 6 heures de sommeil après l’entraînement ? C’est précisément là que votre construction musculaire s’effondre. Hormone de croissance, testostérone, cortisol : la nuit est le véritable atelier de la récupération, et le raccourcir détruit un processus biologique complexe que vos séances ne peuvent pas compenser.