Je m’étirais toujours à fond juste avant de sprinter pour être au top : le jour où j’ai chronométré sans le faire, j’ai compris ce que je perdais depuis des années
Pendant des années, vous vous étiriez consciencieusement avant chaque sprint, convaincu que c’était la bonne pratique. Le jour où j’ai mesuré mes temps sans cette habitude, j’ai réalisé que je perdais objectivement des centièmes — les mêmes que la science dénonce depuis deux décennies. Ce que vous ignoriez sur votre échauffement pourrait changer tout.