Je courais à 14h en plein été depuis des années : un préparateur physique m’a montré un seul chiffre sur ma montre et j’ai compris pourquoi je ne progressais plus
Courir à 14h en juillet semblait anodin, mais un préparateur physique révèle la vérité cachée : la fréquence cardiaque grimpe de 10 à 20 bpm supplémentaires par forte chaleur, transformant vos footings en séances intenses sans que vous le sachiez. Un seul chiffre change tout.