J’ai basculé sur l’avant-pied du jour au lendemain juste pour soulager mes genoux : trois semaines plus tard, j’ai compris ce que mon tendon avait encaissé à leur place
Changer de foulée pour soulager ses genoux semble logique, mais déplace simplement la contrainte vers le tendon d’Achille. Une transition bâclée expose cette structure à des forces jusqu’à 8 fois le poids du corps, causant une douleur qui apparaît généralement entre la 2e et 4e semaine. Découvrez comment adapter progressivement votre foulée sans sacrifier votre tendon.