Je courais tôt le matin en été en pensant faire le bon choix : un médecin du sport m’a montré l’heure exacte à laquelle mon corps supporte vraiment l’effort
Courir à l’aube en été semble logique, mais la science du rythme circadien raconte une autre histoire. Un médecin du sport explique pourquoi vos muscles sont biologiquement moins performants le matin, et révèle les créneaux réels où votre corps supporte vraiment l’effort.