« Je m’entraînais 6 jours sur 7 » : un coach olympique m’a tout fait arrêter et le résultat m’a sidéré
Six jours sur sept à la salle sans résultats ? Vous faites probablement du surentraînement. Un coach olympique révèle comment réduire les séances à 4 jours bien structurés peut transformer vos performances et votre récupération.