Après deux semaines de vacances, le cœur revient vite mais les tendons traînent loin derrière. Trois semaines suffisent à une blessure d’Achille pour s’installer quand on reprend trop fort. Voici pourquoi cette fenêtre dangereuse existe et comment la franchir sans casse.
Un cordage très tendu ne rend pas la balle plus rapide, mais fatigue davantage le coude. Les joueurs amateurs qui copient les réglages des professionnels ignorent que cette tension a été pensée pour une technique, un rythme et une musculature très différents des leurs. Découvrez comment adapter votre équipement pour éviter l’épicondylite.
Chaque mai, les mêmes coureurs se blessent au talon. Ce n’est pas une malchance saisonnière, mais de la biologie pure : le contraste brutal entre l’inactivité hivernale et la reprise trop rapide crée les conditions parfaites pour une fasciite plantaire. Découvrez ce que l’IRM révèle et comment enfin briser ce cycle.
