« J’achetais de la créatine en poudre » : ces aliments du quotidien en contiennent déjà naturellement
La créatine n’est pas une invention de laboratoire réservée aux bodybuilders : elle se trouve naturellement dans le hareng, le saumon, le bœuf et même les produits laitiers. En mangeant normalement, vous consommez déjà 1 à 2 grammes par jour, ce qui couvre largement vos besoins de base.