Cette pièce où vous rangez votre créatine depuis des mois est en train de fausser chaque dose de 30 %

Cette pièce où vous rangez votre créatine depuis des mois est en train de fausser chaque dose de 30 %

Votre salle de bain sabote silencieusement votre supplémentation en créatine. L’humidité la convertit progressivement en créatinine, un sous-produit inactif, réduisant l’efficacité de vos doses de jusqu’à 30 %. Apprenez les vrais endroits de stockage pour préserver votre investissement.

« J’achetais de la créatine en poudre » : ces aliments du quotidien en contiennent déjà naturellement

« J'achetais de la créatine en poudre » : ces aliments du quotidien en contiennent déjà naturellement

La créatine n’est pas une invention de laboratoire réservée aux bodybuilders : elle se trouve naturellement dans le hareng, le saumon, le bœuf et même les produits laitiers. En mangeant normalement, vous consommez déjà 1 à 2 grammes par jour, ce qui couvre largement vos besoins de base.