« Je pensais que c’était un exercice de bras » : pourquoi la kettlebell balancée à hauteur d’épaule se paie toujours au niveau des lombaires
Le kettlebell swing n’est pas un exercice de bras, mais un mouvement explosif piloté par les hanches et les fessiers. La majorité des douleurs lombaires en salle provient d’une mauvaise exécution qui reporte la charge sur la colonne vertébrale au lieu des muscles censés l’absorber.
