« Mes tendinites venaient toutes du même endroit » : cette zone du corps que personne n’étire concentre 80% des blessures

« Mes tendinites venaient toutes du même endroit » : cette zone du corps que personne n'étire concentre 80% des blessures

Des genoux qui crient, un dos qui proteste, une aine qui traîne : et si tous vos problèmes venaient du même endroit ? Un kinésithérapeute révèle le muscle profond que personne n’étire, responsable d’une cascade de blessures apparemment sans lien.

« Je reste assis 9 heures par jour » : ce mouvement de hanche a effacé mes douleurs lombaires en trois semaines

« Je reste assis 9 heures par jour » : ce mouvement de hanche a effacé mes douleurs lombaires en trois semaines

Neuf heures assis au bureau, c’est une position que le corps paie cher. Mais une douleur lombaire chronique n’est pas une fatalité : un seul muscle, le psoas-iliaque, est souvent responsable, et un mouvement spécifique peut inverser complètement la situation en quelques semaines.