Je portais un cardiofréquencemètre chaque jour depuis des mois : la zone d’effort que j’évitais s’est révélée la seule qui m’a fait perdre du gras
Des mois de données cardiaques révèlent une vérité contre-intuitive : l’effort facile, snobé par tous, s’avère être le plus efficace pour perdre de la graisse. La zone 2 active la biogenèse mitochondriale et l’oxydation des lipides de manière durable, sans l’épuisement du HIIT.