Je pédalais 45 minutes à chaque session sur mon vélo d’appartement : quand j’ai mesuré ma ceinture après trois semaines, j’ai compris mon erreur
Trois semaines de vélo régulier sans résultats : le problème n’est pas votre motivation, mais votre approche. Le cardio confortable place votre corps en « mode économie », ralentissant votre métabolisme. Le HIIT et l’intensité changent tout.