J’ai doublé mon kilométrage hebdomadaire juste pour faire tomber les trois derniers kilos : deux mois plus tard, j’ai compris ce que mon corps avait coupé ailleurs
En doublant mon kilométrage pour perdre trois kilos, j’ai déclenché un mécanisme d’adaptation physiologique dévastateur : sommeil dégradé, immunité affaiblie, libido disparue. Ce que les chercheurs appellent le RED-S n’était que le symptôme d’une erreur plus profonde : négliger l’alimentation pour miser uniquement sur le volume d’entraînement.
