Je soulevais lourd trois fois par semaine depuis des mois : un chercheur de McMaster m’a montré que je m’arrêtais toujours avant la seule partie qui construit du muscle
Trois séances par semaine et des charges croissantes ne suffisent pas à construire du muscle si vous arrêtez avant le moment critique. Un professeur de kinésiologie de l’université McMaster démontre que ce n’est pas le poids soulevé qui compte, mais l’intensité de l’effort en fin de série.