On s’obstine tous à stopper le squat à mi-hauteur pour épargner les genoux, alors que c’est le début de la descente qui tire le plus sur le ligament
Le squat à mi-hauteur pour protéger les genoux ? Un réflexe collectif sans fondement scientifique. Les ligaments encaissent davantage de tension au début de la descente, entre 0 et 60 degrés de flexion, bien avant la fameuse position parallèle. Contrairement aux idées reçues, descendre plus bas réduit en réalité les forces de cisaillement.