On croit que soulever la charge fait le muscle : un kiné m’a montré que la vraie phase de croissance est celle qu’on bâcle tous
Pendant des années, vous avez cru que soulever la charge faisait le muscle. Or, c’est précisément la phase qu’on expédie en deux secondes qui provoque la vraie croissance : la phase excentrique. Un kiné vous montre comment l’intégrer à votre entraînement sans vous blesser.