Pourquoi de plus en plus de sportifs retirent leurs chaussures 10 minutes avant chaque squat
Dans les salles de sport sérieuses, un rituel gagne en popularité : retirer ses chaussures 10 minutes avant le squat. Loin d’être une lubie, cette pratique réveille le système sensoriel des pieds et améliore significativement la stabilité, la proprioception et le transfert de force lors du soulevement.