Je buvais des litres d’eau après chaque séance de sport l’été : le soir où un médecin m’a montré ce que je perdais vraiment dans la sueur, j’ai compris d’où venaient mes crampes
Boire des litres d’eau après le sport semble logique, mais c’est ignorer ce que la sueur emporte vraiment : sodium, potassium, magnésium. Sans ces minéraux, l’eau seule aggrave la déshydratation et provoque des crampes. Un médecin sportif explique comment réparer son hydratation de manière intelligente.