rééducation

Je faisais mes pompes coudes écartés à 90° comme tout le monde : un kiné m’a montré ce que cette position écrasait dans mon épaule à chaque répétition

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Je faisais mes pompes coudes écartés à 90° comme tout le monde : un kiné m'a montré ce que cette position écrasait dans mo...

La position en croix des coudes pendant les pompes comprime silencieusement vos tendons contre l’os à chaque répétition. Un kiné et une étude américaine révèlent le mécanisme du conflit sous-acromial et la correction qui change tout.

Ce geste que tous les coureurs font après une douleur au genou aggrave l’inflammation à chaque passage

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Ce geste que tous les coureurs font après une douleur au genou aggrave l'inflammation à chaque passage

Des millions de coureurs vivent le même scénario : une douleur au genou, l’arrêt, la reprise dès que ça va mieux, puis la douleur revient plus forte. Ce cycle infernal n’est pas une fatalité, mais le résultat direct d’une erreur de stratégie de récupération que presque tous commettent.