Fini le shaker de protéines avalé avant les pintes du vestiaire : même avec la dose idéale, le muscle perd jusqu’à 37 % de ce qu’il devait fabriquer
Une étude scientifique de référence démontre que consommer de l’alcool après l’entraînement réduit drastiquement la construction musculaire, même en prenant ses protéines. Le shaker ne compense pas la bière du vestiaire, et la biologie explique pourquoi.