« Je pensais que ça devait reposer sur la nuque » : pourquoi la barre de squat ne doit jamais toucher cette vertèbre qui ressort
La majorité des pratiquants de musculation commettent une erreur fondamentale en plaçant la barre de squat directement sur la vertèbre C7, cette bosse osseuse à la base de la nuque. Cette pratique expose à des douleurs aiguës et des traumatismes. La solution ? Construire un véritable coussin musculaire avec les trapèzes.