« Je pensais préparer mes muscles » : pourquoi les étirements statiques avant le sport sont le geste hérité de l’école qui sabote vos performances
Les étirements statiques avant le sport, ce réflexe transmis depuis l’école, reposent sur une fausse intuition. Les données scientifiques des vingt dernières années le confirment : cette pratique réduit la force, la puissance et l’explosivité musculaire. Un mythe hérité de l’éducation physique qui sabote vos performances au lieu de les préparer.