mobilité

On s’obstine tous à charger la barre dès la première séance de squat, alors que ce geste des salles norvégiennes corrige la profondeur sans ajouter un seul kilo

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On s’obstine tous à charger la barre dès la première séance de squat, alors que ce geste des salles norvégiennes corrige l...

Vous chargez la barre avant même que votre corps ne maîtrise le mouvement. Les salles scandinaves enseignent depuis des années une technique redoutable : le squat face au mur, pieds nus, sans charge. Ce geste gratuit et simple corrige la profondeur et la posture bien mieux que n’importe quel poids.

« Mes tendinites venaient toutes du même endroit » : cette zone du corps que personne n’étire concentre 80% des blessures

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« Mes tendinites venaient toutes du même endroit » : cette zone du corps que personne n'étire concentre 80% des blessures

Des genoux qui crient, un dos qui proteste, une aine qui traîne : et si tous vos problèmes venaient du même endroit ? Un kinésithérapeute révèle le muscle profond que personne n’étire, responsable d’une cascade de blessures apparemment sans lien.