« Je pensais que c’était juste une récompense méritée » : pourquoi la bière après l’effort est un signal que votre corps paie pendant des heures
Cette bière dégustée après le sport semble anodine, mais elle freine la reconstruction musculaire de 24 à 37%, aggrave la déshydratation et sabote votre sommeil profond — exactement au moment où votre corps en a le plus besoin. Les effets négatifs s’étendent bien au-delà de la nuit qui suit.
