entraînement estival

Je récupérais mal après mes séances d’été sans jamais comprendre pourquoi : le jour où un préparateur physique m’a montré le vrai problème, mes nuits ont changé

juin 25, 2026 par Hugo Riviere

Vous souffrez de nuits agitées et de jambes lourdes après vos séances d’été ? Un préparateur physique révèle l’erreur que commettent tous les sportifs amateurs : l’heure d’entraînement et la gestion thermique. Trois changements concrets transformeront votre récupération.

Je faisais mes sorties vélo en pleine chaleur sans rien changer : le jour où un coureur m’a montré ce qu’il fait avant 8h, j’ai compris pourquoi je calais toujours au même endroit

juin 5, 2026 par Hugo Riviere

Vous callez systématiquement au même endroit lors de vos sorties estivales ? Un coureur croisé au café vous révèle que tout se joue bien avant le départ. Hydratation anticipée, composition du bidon, choix du créneau horaire : trois leviers méconnus qui changent tout quand il fait chaud.