On s’obstine tous à courir nos footings le plus vite possible, alors que cette règle appliquée à Iten fait progresser bien plus sans effort supplémentaire
À Iten, les champions du monde courent leurs footings à 8-9 minutes le km malgré des marathons en moins de 5 minutes. Cette discipline contre-intuitive, la règle 80/20, explique pourquoi tant d’amateurs stagnent malgré des heures d’entraînement intensif. Une stratégie simple mais révolutionnaire pour transformer votre pratique de la course.