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Je nageais la brasse tête hors de l’eau pour protéger mon dos : un kiné m’a montré que cette position aggravait exactement ce que je voulais éviter

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Je nageais la brasse tête hors de l'eau pour protéger mon dos : un kiné m'a montré que cette position aggravait exactement...

Lever la tête hors de l’eau en brasse semble protéger le dos, mais c’est l’inverse : cette position provoque une hyperlordose lombaire et cervicale qui aggrave les douleurs. Un kinésithérapeute révèle les mécanismes cachés de cette erreur posturale et explique comment corriger sa technique.

« Je pensais que c’était la nage la plus douce » : pourquoi la brasse tête hors de l’eau est un signal d’alerte que les kinés ne prennent plus à la légère

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La brasse tête hors de l’eau, longtemps considérée comme la nage la plus douce, cache une réalité biomécanique problématique : elle provoque une hyperextension prolongée de la nuque et des lombaires. Les kinésithérapeutes alertent désormais sur ses conséquences à long terme et proposent des alternatives plus saines comme la brasse coulée ou le dos crawlé.