Je réglais ma selle de vélo au feeling depuis des années : au bout de 30 km, mon dos m’a fait comprendre les 2 cm de trop

Je réglais ma selle de vélo au feeling depuis des années : au bout de 30 km, mon dos m'a fait comprendre les 2 cm de trop

Vous réglez votre selle au feeling ? Après 25-30 km, c’est votre dos qui paie les frais. Deux centimètres de trop représentent 5 000 coups de pédale mal alignés. Découvrez la formule biomécanique validée par les chercheurs et les trois réglages cruciaux que personne ne maîtrise vraiment.

« Je passais 8 heures voûté au bureau » : cet exercice au manche à balai a redressé mes épaules en 3 semaines

« Je passais 8 heures voûté au bureau » : cet exercice au manche à balai a redressé mes épaules en 3 semaines

Huit heures par jour devant un écran, les épaules qui s’enroulent progressivement vers l’avant : c’est le quotidien de millions de travailleurs. Un simple manche à balai suffit pourtant à inverser ce processus et retrouver une posture redressée en quelques semaines, sans équipement coûteux ni salle de sport.