Relever la tête au moment de plonger : ce réflexe instinctif que tous les nageurs de compétition ont dû désapprendre. Découvrez la mécanique qui se cache derrière ce geste universel, ses véritables dangers et les techniques des pros pour y remédier.
Dix ans de nage en piscine, c’est un capital solide. Mais le jour où j’ai nagé en eau libre pour la première fois, j’ai compris que mon corps s’était adapté à un confort qui l’avait finalement plafonné. Une plongée dans les transformations physiques et mentales que seule l’eau libre provoque.
Et si la clé pour exploser tes performances en running, natation ou vélo était… de ralentir ? Fini le sprint permanent, place à l’entraînement intelligent pour des progrès durables et moins de blessures.
