« Je pensais que c’était juste une habitude de respiration » : pourquoi respirer d’un seul côté en crawl surcharge une épaule bien plus qu’on ne l’imagine
Respirer toujours du même côté en crawl n’est pas un simple détail : cette habitude provoque une asymétrie de charge qui expose l’épaule à des contraintes répétées, augmentant significativement le risque de douleur et de blessure. Les études montrent que les nageurs unilatéraux rapportent 95,7% de douleurs d’épaule contre 73,4% chez les bilatéraux.
