Les chaussures de running n’ont plus leur place sous la barre. Les coachs orientent massivement leurs élèves vers des semelles plates et fermes pour le squat, le soulevé de terre et le développé couché. La raison ? Une stabilité incomparable et un transfert d’énergie optimal.
Vos chaussures de running paraissent neuves mais elles sont peut-être déjà usées. Au-delà de 800 km, la mousse de la semelle intermédiaire perd jusqu’à 70 % de son amorti, invisible à l’œil nu mais bien réel pour vos articulations. Découvrez pourquoi cette limite dépasse largement l’apparence et comment reconnaître les vrais signaux d’alerte.
Vos chaussures de running racontent une histoire écrite sur leur semelle : celle de vos déséquilibres, de vos erreurs d’entretien et de la dégradation progressive de votre amorti. Lorsque la mousse ne récupère plus et que l’usure devient asymétrique, vos genoux paient le prix fort.
Trois paires de running en deux ans et des douleurs chroniques au genou : le problème venait de mes chaussures, choisies au hasard. Depuis que j’ai fait analyser ma foulée, tout a changé. Comment cette connaissance transforme complètement le choix de ses baskets de sport.
