« Je pensais que c’était une formule fiable » : pourquoi le fameux « 220 moins l’âge » fausse les zones d’entraînement de milliers de sportifs amateurs
La célèbre formule « 220 moins l’âge » n’a jamais été validée scientifiquement et fausse la fréquence cardiaque maximale de dizaines de sportifs amateurs. Née d’un simple trait de crayon en 1970, elle traverse les décennies malgré des études cliniques qui la contredisent systématiquement.